Pilates – das ganzheitliche Körpertraining. Die Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“ – die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Angesprochen werden auch die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Dieses Training beinhaltet Kraftübungen mit bewusster Atmung, fördert unsere Bewegungskoordination, regt den Kreislauf an und erhöht unsere Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Ein Hit für unser ganzheitliches Wohlbefinden.

Kurse in Rümlang

Datum/Zeit Kurs Anmeldung
Freitag, 10.01.2020 - Freitag, 12.06.2020
8:30 - 9:30
Rümlang – Fitnessraum, Rümlang
CHF 529.00
RP200140

CHF 529.00


Dienstag, 07.01.2020 - Dienstag, 07.07.2020
19:00 - 20:00
Rümlang Fitnessraum, Rümlang
CHF 529.00
RP200129

Pilates

CHF 529.00


Dienstag, 07.01.2020 - Dienstag, 07.07.2020
20:05 - 21:05
Rümlang Fitnessraum, Rümlang
CHF 529.00
RP200130

Pilates

CHF 529.00